감정은 나라는 바다에 이는 파도

 

 

 

 

 

 

감정은 나라는 바다에 이는 파도=감정은 인간생존에 필요한 뇌의 작용입니다. 두려운 감정때문에 위험을 피하고, 불안한 감정때문에 안전한 환경을 찾고, 분노의 감정때문에 맞서 싸우는가 하면, 사랑의 감정때문에 다른 사람을 보살피기도 합니다. 이렇게 김정은 없앨 수 있는 반응이 아니기에 자신의 감정을 무조건 억압하거나 무시하는 것은 우리 몸을 상하게 하고 관계를 그르치게도 합니다. 그래서 내가 내 뇌의 주인이라는 의식이 없으면 변화무쌍한 감정이 주인노릇을 하게 됩니다. 그 감정을 다스리는 방법 중 하나는, 일어나는 그 감정을 인정하고 조절하는 것입니다. 바로 감정이 곧 내가 아니라는 사실을 알아야 합니다. 감정은 나라는 바다에 이는 파도일 뿐입니다. 분노, 불안, 두려움, 공포, 슬픔, 기쁨, 즐거움의 감정적 반응에 대해 지켜보고 처리할 수 있도록 우리는 뇌의 주인이 되어야겠습니다.